Matinée Yoga "On n'est pas des Marmottes"

Atelier de yoga - ON N'EST PAS DES MARMOTTES !
Deux heures pour bouger avant que le froid nous donne envie de rester sous un plaid.
Équilibre, mobilité des hanches et des épaules, respiration
Accessible à tous les niveaux.

Après un réveil du corps au sol, la séance se construit en 4 temps, chacun avec un objectif précis :

- Équilibre & stabilité — postures d’appui, gainage et régulation du système nerveux
- Mobilité de la colonne & des épaules — torsions, extensions et ouverture du haut du corps Mobilité des hanches — travail progressif et éclairage sur ce qui est vrai… et faux, sur la souplesse
- Respiration technique — une à deux techniques précises, mises en pratique en fin de séance pour revenir au calme

à partir de 15 ans